[...] materii 2034, całkowita to ok. 2800kcal. Jem Witaminki : 4razy dziennie po 2 tabletki HumavitM do tego 1 tabletka Vigor Complet _______________________________ Mam 1 problem tylko bo wiem ze aby dobrze sie odchudzić nalezy zmniejszyc deficyt kcal w skali dnia o jakies 300-500 kcal ale nie wiem od jakiej przemainy materii... czy [...]
[...] mamy 20% PUFA, 20% MUFA i 10% SA). W praktyce, tłuszcze wyekstrahowane zachowują się trochę inaczej niż te naturalnie zawarte w produktach żywnościowych. Przede wszystkim problem może stwarzać różna szybkość oksydacji danych tłuszczy. Tłuszcze PUFA oksydują najszybciej, co będzie stwarzać niekorzystne warunki dla pozostałych i przyspieszać ich [...]
Z przodu jest ok,z tyłu nieźle,jedyne czego mi brakuje to masa najszerszych na całej długosci,troszkę za wysoko sie zaczynają rozchylać ku bokom,ale z tym mają problem niektórzy zawodowcy także jest dobrze,masuj dalej.SOG Pozdrawiam
Jak mogę edytować post?? i skad ta emotka?? Ze zdjęciem będzie problem bo nie ma kto mi zrobić, chyba że w lustrze ale nie dawałam takiego bo troche obciach :P czy to wystarczy z jednego dnia czy np. po całym tyg zrzut z dziennika? aha dziękuję za odp
[...] zagra dobrze, zostanę jednym z poważnych kandydatów. Jeśli przegra, szansę będę miał mniejsze. U Pana zawodnicy nie będą robić imprez na zgrupowaniu? Nie będzie takiego problemu. Ten problem był zawsze. U mnie nie będzie. Ustalimy sobie na początku zasady i bę_dziemy ich przestrzegać. Nie zamierzam nikogo pilnować. Z otwartymi drzwiami nie [...]
[...] :D wiec na upartego moglbym troche "dopompowac" po robocie :) tylko tak, slyszalem ze najlepiej co drugi dzien i cwiczyc i za kazdym razem co innego? wiec juz jest maly problem bo na laweczce wszystkiego nie zrobie. Co do odzywiania cos tam obilo mi sie o uszy liczenie kalorii, bialka, wegli ale jestem zielony w tych sprawach ;) ale np duzo [...]
To nie lenistwo, nie mam prpblemu z tym aby wyjść i pobiegać. Wychodze zmotywowany. Problem polega na przełamaniu sytuacji krytycznych. Nie gadajcie, że mam lenia bo to nie prawda. 17 podciągnięć to się z dupy wzieło czy z systematycznych treningów ? Mieszkam na mazurach, wątpie żeby wam się chciało biegać w zime po oblodzonym chodniku i zaspach [...]
To nie lenistwo, nie mam prpblemu z tym aby wyjść i pobiegać. Wychodze zmotywowany. Problem polega na przełamaniu sytuacji krytycznych. Nie gadajcie, że mam lenia bo to nie prawda. 17 podciągnięć to się z dupy wzieło czy z systematycznych treningów ? Mieszkam na mazurach, wątpie żeby wam się chciało biegać w zime po oblodzonym chodniku i zaspach [...]
Ja tez mialem gruby problem ze zgaga ale juz wszystko ok! poprostu musialem wyeliminowac z diety rozneg rodzaju sztuczne zarcie tj. zupki z torebki keczup musztarde itd misiek
Witam, Panowie jest problem. Wziąłem 3 tabsy nolvy w pierwszy dzień, później przez tydzien po 2 tabsy i gino praktycznie znikło. Teraz od kilku dni się przestawiłem na 1 tabs i gino jakby wraca. Co zrobić wrócić do 2 tabsów? Dotatkowo problem jest z odblokiem, niby liść cloma poszedł a ja się czuje jakby mnie ktoś po jaja przekopał. Libido zero, [...]
[...] tych miejsc.Ja mam tak z udami.Brzuch jest jakby miesiąc do przodu w porownaniu do ud ale na zawodach gdy jestem w formie tluszczu i tam jest malo.Rzadko się zdarza zeby ten problem dotyczyl ramion dlatego podejrzewam ze mogłes zastosowac za ostrą dietę i po prostu spaliłes tkankę mięsniową a tłuscz pozostał i wygląda to wtedy jakby tluszczu bylo [...]
[...] często nadwyrężam to miejsce co nie sprzyja gojeniu się rany. :( Jakby tego było mało to na ostatnim treningu nadwyrężyłem sobie bicepsa i boli już kilka dni wczoraj miałem problem żeby rękę wyprostować. Również smaruję bengayem i naświetlam lampą, ale przerwa w treningach jest nieunikniona... :( Dieta dzisiaj kiepska, nie miałem czasu liczyć [...]
[...] już na nogach. po świętach zabieram się do mojej paczki UNS :-) już nawet sobie rozpisałem co nieco na początek :-) wieczorem coś wrzucę i ocenicie czy jest ok. Mam tylko problem, bo chyba trenować będę prawdopodobnie o 4:00 rano ( wtedy mam najwięcej czasu dla siebie :-( ) potem na 6:00 do pracy itd.. i nie wiem co przed tym treningiem brać [...]
Owsianka nigdy mi nie smakowała, nawet z przyprawami i owocami jest dla mnie zbyt mdła. Ryż akceptuję w sushi z dużą ilością sosu sojowego plus wasabi albo w niedrowych mixach typu gotowy sos do rozrobienia w wodzie, chińskie warzywa na patelnię plus ryż. Albo ryż z cynamonem i cukrem. Słodzik na bazie stewii - okropność. Więc wolę wcale go nie [...]
[...] w organizmie sportowca, to przy niedoborach kortyzolu w krążeniu w czasie wysiłku, bardzo szybko zabrakłoby "paliwa" dla pracujących mięśni." W czym tkwi problem? "Istnieje wiele dowodów na to, że wysoki poziom kortyzolu wywołany wysiłkiem, hamuje syntezę i wydzielanie testosteronu . Biorąc to pod uwagę należy szukać [...]
[...] zawsze), potem zawodnika mma który miał zdaje sie z 10 zwycięstw nad kelnerami i zadnej porażki. Następnie porażka z byłym mistrzem UFC nie przyniosła mu ujmy bo sprawił mu problemy. Kompletnie nierealistyczne były oczekiwania że będzie walczyl o trofea - oczekiwania te rozpalili jego promotorzy, on sam, no i te tysiące ignorantów spośród jego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wyszło. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Jeszcze jestem na utrzymaniu rodziców więc nie stać mnie na codzienne kupowanie/jadanie steków/piersi/ryb. Cel/problem/opis: Trening-split Poniedziałek Klata/biceps/brzuch Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 nie mam więcej niż 40 kg obciążenia więc lipa trochę. Rozpiętki 4x6 [...]
[...] ze sami, oglądając codziennie nasze cialo nie widizmy wiekszych zmian. I nie celuj w zadne rekompozycje. Nie chudnij zbyt szybko, bo przy tym poziomie BF moze juz byc jakis problem ze skora, gdy zbyt szybko schudniesz. Wiec to tez mniej na uwadze, zeby nie bujac sie pozniej z wiszącym brzuchem, ktory tez bedzie wygladal slabo. Hej, wagę mam jak [...]
Mam pytanko mam 14 lat no i chce sobie zrobic kolczyk w jezyku lub brwi i jest maly problem starszego przekonalem ale starsza nie chce sie namowic i tu mam do was prosbe DAJCIE MI JAKIES ARGUMENTY przemawiajace za zrobieniem kolczyka JAK COS PISAC NA GG Z GORY DZIEKI
93,5kg dzisiaj z rana na czczo :-) Kolejne jeśli będą to po zawodach w Lublińcu :-) Po byciu grubasem problem ze skórą mały jest ale po woli się wciąga :-) Zaraz na masie znów rozepcham brzuszek ;-D SFD/Images/2015/7/25/c0a9983f78d64fe6b0fc85f2a4479e94.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-09 09:37:45
fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16
